PCOD का फुल फॉर्म Polycystic Ovarian Disease , पॉलिसिस्टिक ओवेरियन डिजीज होता है। यह एक हार्मोनल समस्या है।
इसमें समय से पहले अंडे रिलीज़ होने लगते है, जो सिस्ट यानी गांठ का रूप ले लेती है। इस सिस्ट में बहुत सारे छोटे छोटे अंडे होते है जो सही समय पर रिलीज़ नहीं हो पाते है।
ऐसा इसलिए होता है क्योकि महिला के शरीर में में पुरुष हार्मोन्स ज्यादा बनने लगते है। महिलाओं का बदला हुआ लाइफस्टाइल Pcod का मुख्य कारण हैं।
PCOD होने का क्या कारण है?
1. पुरुष हार्मोन्स का ज्यादा बनना 2. देर से सोना देर से उठना 3. बदला हुआ लाइफस्टाइल 4. आनुवंशिक कारण 5. जंक फ़ूड
PCOD - पीसीओडी के लक्षण
1. अनियमित पीरियड्स 2. पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग 3. चेहरे पर मुंहासे आना 4. शरीर या चेहरे पर अत्यधिक बाल 5. ओवरी का बढ़ जाना 6. वजन बढ़ना 7. पेल्विक एरिया में दर्द होना
PCOD कोई बीमारी नहीं होती है। महिला अगर अपना खान पान और लाइफस्टाइल को ठीक करे तो इसका इलाज घर पर ही हो सकता है। आइये हम आपको डिटेल में बताते है PCOD का इलाज.
PCOD का घरेलू इलाज
1. डाइट ठीक करे 2. प्रोटीन युक्त खाना खाये 3. एक्सरसाइज या योगा करे 4. समय से सोये समय से उठे 5. शराब या सिगरेट न पिए 6. डांस करे
PCOD से पीड़ित महिला को क्या नहीं खाना चाहिए?
1. रेड मीट 2. डेरी प्रोडक्ट 3. अल्कोहल और सिगरेट 4. राजमा और मशरूम 5. स्टार्च वाली चीज़े ना खाये 6. चाय कॉफी 7. जंक फ़ूड 8. मैदा 9. चीनी 10. अंडा
आपके खाने में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर होना चाहिये। जिससे आपका इन्सुलिन कण्ट्रोल में आएगा।
आपको सभी तरह की दाल, पालक, ब्रोकली, पुदीना, गाजर, खीरा, ब्राउन राइस, बीन्स, टमाटर और फल में आप तरबूज़,अनार, पपीता, निम्बू, संतरा और सेब जैसे खट्टे फल इनको अपने आहार में शामिल करे।